HOTLINE +40 31 2295096
LIVRARE ŞI RETURNARE GRATUITA DREPT DE REZILIERE 30 ZILE
  • ro  Română
    • de Deutsch
    • en English
    • da Dansk
    • sv Svenska
    • nl Nederlands
    • fr Français
    • hu Magyar
    • pl polski
    • as Österreich
    • cz Schweiz
Edel Optics Blog
edel-optics.ro
Edel Optics BlogEdel Optics BlogEdel Optics Blog
Către shop
  • Sonnenbrillen
  • Brillen
  • Kontaktlinsen
  • Sportbrillen
  • Pressezentrum
  • Pressekontakt
  • Pressemitteilungen
  • Presskit
  • Sunglasses
  • Prescription Glasses
  • Contact lenses
  • Sports glasses
  • press center
  • press contact
  • press releases
  • presskit
  • Zonnebrillen
  • Correctiebrillen
  • Contactlenzen
  • Sportbrillen
  • perscentrum
  • perscontacten
  • persberichten
  • presskit
  • Solbriller
  • Korrektionsbriller
  • Kontaktlinser
  • Sportsbriller
  • pressecentrum
  • presse kontakt
  • pressemeddelelse
  • pressekit
  • Solglasögon
  • Glasögon
  • Kontaktlinser
  • Sportglasögon
  • Press-Center
  • Presskontakt
  • Pressmeddelanden
  • Presskit
  • Okulary słoneczne
  • Okulary korekcyjne
  • Soczewki kontaktowe
  • Okulary sportowe
  • Centrum prasowe
  • Kontakt dla mediów
  • Informacje prasowe
  • Presskit
  • Ochelari de soare
  • Ochelari de vedere
  • Lentile de contact
  • Ochelari sport
  • Centrul de presă
  • Contact presă
  • Comunicate de presă
  • Kit de presă
  • Napszemüvegek
  • Szemüvegek
  • Kontaktlencsék
  • Sportszemüvegek
  • Sajtóközpont
  • Sajtó kapcsolat
  • Sajtó közlemények
  • Sajtó-készlet
  • Lunettes de soleil
  • Lunettes de vue
  • Lentilles de contact
  • Lunettes de sport
  • Le centre de presse
  • contact de presse
  • Communiqués de presse
  • Dossier des presses
  • Jobs
  • Jobs und Bewerbung
  • Wen wir suchen
  • Wer wir sind
  • roRomână
    • deDeutsch
    • enEnglish
    • daDansk
    • svSvenska
    • nlNederlands
    • frFrançais
    • huMagyar
    • plpolski
    • asÖsterreich
    • czSchweiz

Mâncare delicioasă pentru ochi sănătoși

    Home b Mâncare delicioasă pentru ochi sănătoși
    NextPrevious

    Mâncare delicioasă pentru ochi sănătoși

    By Ellen | b | Comments are Closed | 30 December, 2020 | 0

    Ești ceea ce mănânci, asta se aplică bineînțeles și ochilor noștri. Și poate, după sărbători, nu numai că te întrebi cum să te detoxifici cel mai bine, dar și: care vitamine îmbunătățesc vederea? Nicio grijă, îți vom spune ce alimente sunt potrivite pentru ochi sănătoși și de ce se aplică atât în club, precum și pe farfurie: este în amestec!

     

    La urma urmei, ochii noștri au multe de făcut: toată ziua sunt în acțiune pentru perspectiva noastră, se concentrează, se adaptează la lumina soarelui și la întuneric, trebuie să facă față luminii albastre a computerului, precum și radiațiilor UV, blițurilor foto sau lentilelor de contact. Există doar o singură pauză, în timpul somnului. Este cu atât mai important ca corneea și lentilele să primească suficient aer proaspăt și să fie alimentate cu cel puțin cele mai importante vitamine, minerale și antioxidanți.

     

    Care legume sunt bune pentru ochi?

     

     

    Sieh dir diesen Beitrag auf Instagram an

     

    Ein Beitrag geteilt von Börner (@boernerofficial)

    Clasicul pe care toată lumea îl știe, sunt de fapt morcovi. Legumele crocante sunt bogate în betacaroten, care este transformată în vitamina A de corpul nostru. Acest lucru ajută ochii să producă fluid și să se adapteze la întuneric. Cu deficit de vitamina A, ochii noștri obosesc repede și încep să ardă.

     

    De asemenea, o mulțime de betacaroten conțin: ardei, broccoli, roșii, spanac, mango și cartofi dulci.

     

    Simte-te liber să mănânci semințe de floarea-soarelui ca păsările, deoarece pe lângă vitamina A, ele conțin și multe vitamine din grupul B, care sunt esențiale pentru ca nervul optic (și toți ceilalți nervi ai noștri) să proceseze și să transmită impresiile senzoriale.

     

    Alte surse de vitamina B6, vitamina B12 și acid folic sunt produse de origine animală (carne, pește, ouă, lapte), leguminoase, mere și banane, precum și legumele cu frunze verzi, castraveți, roșii și soia.

     

    Vitamina C și vitamina E sunt antioxidanți și ne protejează ochii de leziunile celulare cauzate de radicalii liberi și de razele UV. De asemenea, retina are nevoie urgentă de vitamina C pentru activitatea sa.

     

    Boabele, nucile și citricele, precum și ardeii, conțin o mulțime de ele.

     

    Omega-3 – acizi grași pentru protecție maculară

     

    Pește de mare și nuci pe farfurie, vă rog! Studiile arată, că o dietă echilibrată poate preveni și boli grave ale ochilor. Un exemplu tipic este degenerarea maculară, care poate duce la orbire și este deosebit de frecventă la persoanele cu vârsta de 65 de ani și peste. Dacă macula (zona cu cea mai ascuțită viziune a retinei) nu este alimentată corespunzător cu substanțe nutritive, produsele reziduale se pot acumula și perturba fluxul sanguin către ochi. Viziunea încețoșată și contururile încețoșate sunt primele semne ale acestui lucru. O cantitate suficientă de Omega 3 (care se găsește și în abundență în uleiul de in) și cele două carotenoide luteină și zeaxantină pot preveni degenerarea maculară legată de vârstă.

     

    Substanțele vegetale secundare luteina și zeaxantina se găsesc în principal în legumele verzi, cum ar fi broccoli, spanac, varză, mazăre și avocado. Cele două carotenoide nu numai că funcționează ca niște ochelari de soare naturali, ci și protejează ochii de radiația luminii albastre de la computere, televizoare și telefoane mobile.

     

    Alimente importante pentru putere vizuală

     

     

    Sieh dir diesen Beitrag auf Instagram an

     

    Ein Beitrag geteilt von Rawcology® (@rawcology)

    Antocianinele sunt pigmenți de plante întunecate care întăresc vasele de sânge și oferă ochiului oxigen și substanțe nutritive. Se pot găsi în fructe de pădure (afine, coacăze negre, mure), struguri negri, cireșe, dar și în ceapa roșie, varză roșie sau vinete.

     

    O deficiență de zinc contribuie la modificările lentilelor și poate duce la cataractă și degenerare maculară. Oligoelementul se găsește în principal în produsele de origine animală, dar și în nuci și cereale.

     

    Seleniul joacă un rol important pentru o lentilă oculară sănătoasă. Se găsește în principal în carne, pește și ouă, precum și în ciuperci, varză și legume de ceapă.

     

    Ce dăunează ochilor?

     

    Bineînțeles, că știm: să stai în cluburi slabe și să te relaxezi pe canapea cu chipsuri și Netflix nu sunt exact ceea ce ochii noștri își imaginează ca o activitate bună. Atâta timp cât preferi să renunțați la țigări mai des decât mai puțin și totuși să reușești să faci jogging din când în când, o rundă de binge-watching nu este atât de sălbatică. Dar, ce ar trebui să faci pentru ochi, ca purtător de lentile de contact, cel puțin o dată pe săptămână: o zi fără soare. În zilele noastre există ochelari fabuloși pentru fiecare gust și față – iar conjunctiva, la fel ca fața, îți vor mulțumi pentru aportul suplimentar de oxigen.

     

    Arma secretă a suplimentelor alimentare

     

    Deci bag în fiecare zi niște tablete de vitamine distractive și colorate și sunt gata de treabă? Din păcate, nu este atât de simplu. Numeroase studii au arătat că organismul poate utiliza substanțele nutritive din alimente semnificativ mai bine și mai eficient decât cele produse artificial. Deci nu putem evita verdeața. Dar nu contează, există atât de multe modalități delicioase pentru a prepara fructe și legume, există ceva pentru fiecare gust.

     

    Rețete pentru ochi sănătoși

     

     

    Sieh dir diesen Beitrag auf Instagram an

     

    Ein Beitrag geteilt von Heiko Hartsuijker (@heikohartsuijker)

    Ce zici de un smoothie la micul dejun sau după-amiaza, de exemplu? Nu trebuie să fie varianta pură de varză și salată, cel mai bine este să amesteci legume, semințe, nuci etc. cu fructe, pentru un gust echilibrat și un amestec perfect de vitamine.

     

    Aceste trei variante de smoothie, de exemplu, sunt delicioase și sănătoase:

     

    Afine / morcovi / nuci sau alune / spanac / lămâie / ghimbir

     

    Mere / fructe de sezon / semințe de floarea soarelui / frunze de mentă

     

    Banane / spanac / morcovi / lapte (de cocos) / semințe de in / ananas

     

    Arunci toate ingredientele în blender și amesteci cu apă după gust. Adaugi o linguriță de ulei de in și ai vederea clară, deocamdată.

    No tags.

    Ellen

    More posts by Ellen

    Related Post

    • Sus pe bicicletă: Care ochelari sunt pentru ciclism?

      By Ellen | Comments are Closed

      Mai presus de toate, ochelarii de ciclism trebuie să facă un singur lucru: să se prefacă că nu sunt acolo. Deoarece cu cât este rama mai ușoară și viziunea este mai clară și mai nealterată,Read more

    • Elie Saab – Haute Couture din Orient

      By Dominik | Comments are Closed

      Cine nu este tocmai fashionist și aude numele Elie Saab, s-ar putea să se gândească la o femeie. Și geografic, degetul va merge probabil în direcția Scandinaviei. Dar numele ne confundă. Elie Saab este unRead more

    • Modă ochelari 2021: Stilurile Fashionweeks

      By Ellen | Comments are Closed

      Care sunt trendurile de ochelari pentru 2021? Nu ai nevoie de o bilă magică de cristal pentru răspuns, am scanat podiumurile de la Fashionweeks, care tocmai s-a încheiat la Milano, Paris, Londra și New York,Read more

    • OAKLEY – SALVATORUL ÎN SITUAȚII DE URGENȚĂ

      By Dominik | Comments are Closed

      Aproape că a scos ochiul! În august anul trecut, alpinistul pasionat Niko Bepler a făcut o excursie în Elveția, pentru a urca pe Matterhorn – unul dintre cei mai înalți munți din Alpi. În timpRead more

    • Totul e verde în Irlanda: Ochelari de ziua Sfântului Patrick

      By Ellen | Comments are Closed

      De ziua Sfântului Patrick, pe 17 martie, irlandezii (și fanii insulei) din întreaga lume poartă numai verde: haine verzi, bere verde, mâncare verde, chiar și unele râuri sunt colorate în verde. Aici poți afla ceRead more

    • Arăți super! Sau: Care ochelari mi se potrivesc?

      By Ellen | Comments are Closed
      1 martie este Ziua Mondială a Complimentelor, așa că spune-le ceva frumos prietenilor și colegilor tăi și fă-le inima să crească! Dar, desigur, vrei să fii și tu măgulit din când în când. Cu ochelariiRead more

    • Schimb de stil – VOOY not?

      By Dominik | Comments are Closed

      Ca să fim sinceri, nu se întâmplă prea multe în ultima vreme. Totul este închis, trebuie să ne limităm propriile contacte, lock-downul ne închide între propriile patru pereți. În vremuri de home office și hoteluriRead more

    • Ochelari de soare cu dioptrii – la ce să fi atent

      By Ellen | Comments are Closed

      Cine cumpără ochelari de soare cu dioptrii online la prețuri mici, beneficiază și de selecția largă de modele și la sfârșit, și în zilele însorite va vedea totul clar. Cu toate acestea, schimbarea lentilelor ochelarilorRead more

    NextPrevious

    Search

    Recent Posts

    • Sus pe bicicletă: Care ochelari sunt pentru ciclism?
    • Elie Saab – Haute Couture din Orient
    • Modă ochelari 2021: Stilurile Fashionweeks
    • OAKLEY – SALVATORUL ÎN SITUAȚII DE URGENȚĂ
    • Totul e verde în Irlanda: Ochelari de ziua Sfântului Patrick
    Edel Optics Blog
     
     
    edel-optics.ro
     
    Edel-Optics
    Totul în ansamblu
    Despre Edel-Optics
    MAGAZINE
    Merchandise
    Centrul de presă
    Termeni & condiţii
    Confidenţialitate
    Informaţii legale
    Servicii clienți
    Modalități de plată
    Costuri de transport
    Tutorials
    Foaie de retur
    Abonare/Dezabonare Newsletter
    News-Blog
    Cele mai vândute produse
    Ochelari de soare
    Ochelari de soare Ray-Ban
    Ochelari de soare Gucci
    Ochelari de soare Oakley
    Ochelari de soare Tom Ford
    Ochelari de soare VOOY Deluxe
     
    Ochelari de vedere
    Ochelari de vedere Strellson
    Ochelari de vedere VOOY Deluxe
    Ochelari de vedere Tom Ford
    Ochelari de vedere Ray-Ban
    Ochelari de vedere Gucci
    TOP 10 Ochelari de soare
    Ochelari de soare Ray-Ban
    Ochelari de soare Gucci
    Ochelari de soare Oakley
    Ochelari de soare Tom Ford
    Ochelari de soare VOOY Deluxe
    Ochelari de soare Prada
    Ochelari de soare Persol
    Ochelari de soare Versace
    Ochelari de soare Saint Laurent
    Ochelari de soare Fendi
    TOP 10 Ochelari de vedere
    Ochelari de vedere Strellson
    Ochelari de vedere VOOY Deluxe
    Ochelari de vedere Tom Ford
    Ochelari de vedere Ray-Ban
    Ochelari de vedere Gucci
    Ochelari de vedere Porsche Design
    Ochelari de vedere JB by Jerome Boateng
    Ochelari de vedere Oakley
    Ochelari de vedere Esprit
    Ochelari de vedere Tommy Hilfiger
    Vizitează-ne

    Reduceri exclusive. Știri despre modă de ochelari de vedere și de soare și sfaturi individuale de la echipa noastră de social media.
    Blog
    Părerile clienţilor

    Excellent!

    739 clienții au scris un comentariu despre Trustpilot

      Trustpilot
    Modalități de plată
    cic3DSecure2
    Card de credit
    paypal
    Paypal
    wire
    Transfer bancar
    cod
    Ramburs
     
    Plată cu cardul de debit
     
    MAGAZINE
    EYO
    Blog
    VIDEO TUTORIALS
     
    Vizitează-ne

    Reduceri exclusive. Știri despre modă de ochelari de vedere și de soare și sfaturi individuale de la echipa noastră de social media.
    Blog
    desktop