HOTLINE +40 31 2295096
LIVRARE ŞI RETURNARE GRATUITA DREPT DE REZILIERE 30 ZILE
  • ro  Română
    • de Deutsch
    • en English
    • da Dansk
    • sv Svenska
    • nl Nederlands
    • fr Français
    • hu Magyar
    • pl polski
    • as Österreich
    • cz Schweiz
Edel Optics Blog
edel-optics.ro
Edel Optics BlogEdel Optics BlogEdel Optics Blog
Către shop
  • Sonnenbrillen
  • Brillen
  • Kontaktlinsen
  • Sportbrillen
  • Pressezentrum
  • Pressekontakt
  • Pressemitteilungen
  • Presskit
  • Sunglasses
  • Prescription Glasses
  • Contact lenses
  • Sports glasses
  • press center
  • press contact
  • press releases
  • presskit
  • Zonnebrillen
  • Correctiebrillen
  • Contactlenzen
  • Sportbrillen
  • perscentrum
  • perscontacten
  • persberichten
  • presskit
  • Solbriller
  • Korrektionsbriller
  • Kontaktlinser
  • Sportsbriller
  • pressecentrum
  • presse kontakt
  • pressemeddelelse
  • pressekit
  • Solglasögon
  • Glasögon
  • Kontaktlinser
  • Sportglasögon
  • Press-Center
  • Presskontakt
  • Pressmeddelanden
  • Presskit
  • Okulary słoneczne
  • Okulary korekcyjne
  • Soczewki kontaktowe
  • Okulary sportowe
  • Centrum prasowe
  • Kontakt dla mediów
  • Informacje prasowe
  • Presskit
  • Ochelari de soare
  • Ochelari de vedere
  • Lentile de contact
  • Ochelari sport
  • Centrul de presă
  • Contact presă
  • Comunicate de presă
  • Kit de presă
  • Napszemüvegek
  • Szemüvegek
  • Kontaktlencsék
  • Sportszemüvegek
  • Sajtóközpont
  • Sajtó kapcsolat
  • Sajtó közlemények
  • Sajtó-készlet
  • Lunettes de soleil
  • Lunettes de vue
  • Lentilles de contact
  • Lunettes de sport
  • Le centre de presse
  • contact de presse
  • Communiqués de presse
  • Dossier des presses
  • Jobs
  • Jobs und Bewerbung
  • Wen wir suchen
  • Wer wir sind
  • roRomână
    • deDeutsch
    • enEnglish
    • daDansk
    • svSvenska
    • nlNederlands
    • frFrançais
    • huMagyar
    • plpolski
    • asÖsterreich
    • czSchweiz

Mâncare delicioasă pentru ochi sănătoși

    Home b Mâncare delicioasă pentru ochi sănătoși
    NextPrevious

    Mâncare delicioasă pentru ochi sănătoși

    By Ellen | b | Comments are Closed | 30 December, 2020 | 0

    Ești ceea ce mănânci, asta se aplică bineînțeles și ochilor noștri. Și poate, după sărbători, nu numai că te întrebi cum să te detoxifici cel mai bine, dar și: care vitamine îmbunătățesc vederea? Nicio grijă, îți vom spune ce alimente sunt potrivite pentru ochi sănătoși și de ce se aplică atât în club, precum și pe farfurie: este în amestec!

     

    La urma urmei, ochii noștri au multe de făcut: toată ziua sunt în acțiune pentru perspectiva noastră, se concentrează, se adaptează la lumina soarelui și la întuneric, trebuie să facă față luminii albastre a computerului, precum și radiațiilor UV, blițurilor foto sau lentilelor de contact. Există doar o singură pauză, în timpul somnului. Este cu atât mai important ca corneea și lentilele să primească suficient aer proaspăt și să fie alimentate cu cel puțin cele mai importante vitamine, minerale și antioxidanți.

     

    Care legume sunt bune pentru ochi?

     

     

    Sieh dir diesen Beitrag auf Instagram an

     

    Ein Beitrag geteilt von Börner (@boernerofficial)

    Clasicul pe care toată lumea îl știe, sunt de fapt morcovi. Legumele crocante sunt bogate în betacaroten, care este transformată în vitamina A de corpul nostru. Acest lucru ajută ochii să producă fluid și să se adapteze la întuneric. Cu deficit de vitamina A, ochii noștri obosesc repede și încep să ardă.

     

    De asemenea, o mulțime de betacaroten conțin: ardei, broccoli, roșii, spanac, mango și cartofi dulci.

     

    Simte-te liber să mănânci semințe de floarea-soarelui ca păsările, deoarece pe lângă vitamina A, ele conțin și multe vitamine din grupul B, care sunt esențiale pentru ca nervul optic (și toți ceilalți nervi ai noștri) să proceseze și să transmită impresiile senzoriale.

     

    Alte surse de vitamina B6, vitamina B12 și acid folic sunt produse de origine animală (carne, pește, ouă, lapte), leguminoase, mere și banane, precum și legumele cu frunze verzi, castraveți, roșii și soia.

     

    Vitamina C și vitamina E sunt antioxidanți și ne protejează ochii de leziunile celulare cauzate de radicalii liberi și de razele UV. De asemenea, retina are nevoie urgentă de vitamina C pentru activitatea sa.

     

    Boabele, nucile și citricele, precum și ardeii, conțin o mulțime de ele.

     

    Omega-3 – acizi grași pentru protecție maculară

     

    Pește de mare și nuci pe farfurie, vă rog! Studiile arată, că o dietă echilibrată poate preveni și boli grave ale ochilor. Un exemplu tipic este degenerarea maculară, care poate duce la orbire și este deosebit de frecventă la persoanele cu vârsta de 65 de ani și peste. Dacă macula (zona cu cea mai ascuțită viziune a retinei) nu este alimentată corespunzător cu substanțe nutritive, produsele reziduale se pot acumula și perturba fluxul sanguin către ochi. Viziunea încețoșată și contururile încețoșate sunt primele semne ale acestui lucru. O cantitate suficientă de Omega 3 (care se găsește și în abundență în uleiul de in) și cele două carotenoide luteină și zeaxantină pot preveni degenerarea maculară legată de vârstă.

     

    Substanțele vegetale secundare luteina și zeaxantina se găsesc în principal în legumele verzi, cum ar fi broccoli, spanac, varză, mazăre și avocado. Cele două carotenoide nu numai că funcționează ca niște ochelari de soare naturali, ci și protejează ochii de radiația luminii albastre de la computere, televizoare și telefoane mobile.

     

    Alimente importante pentru putere vizuală

     

     

    Sieh dir diesen Beitrag auf Instagram an

     

    Ein Beitrag geteilt von Rawcology® (@rawcology)

    Antocianinele sunt pigmenți de plante întunecate care întăresc vasele de sânge și oferă ochiului oxigen și substanțe nutritive. Se pot găsi în fructe de pădure (afine, coacăze negre, mure), struguri negri, cireșe, dar și în ceapa roșie, varză roșie sau vinete.

     

    O deficiență de zinc contribuie la modificările lentilelor și poate duce la cataractă și degenerare maculară. Oligoelementul se găsește în principal în produsele de origine animală, dar și în nuci și cereale.

     

    Seleniul joacă un rol important pentru o lentilă oculară sănătoasă. Se găsește în principal în carne, pește și ouă, precum și în ciuperci, varză și legume de ceapă.

     

    Ce dăunează ochilor?

     

    Bineînțeles, că știm: să stai în cluburi slabe și să te relaxezi pe canapea cu chipsuri și Netflix nu sunt exact ceea ce ochii noștri își imaginează ca o activitate bună. Atâta timp cât preferi să renunțați la țigări mai des decât mai puțin și totuși să reușești să faci jogging din când în când, o rundă de binge-watching nu este atât de sălbatică. Dar, ce ar trebui să faci pentru ochi, ca purtător de lentile de contact, cel puțin o dată pe săptămână: o zi fără soare. În zilele noastre există ochelari fabuloși pentru fiecare gust și față – iar conjunctiva, la fel ca fața, îți vor mulțumi pentru aportul suplimentar de oxigen.

     

    Arma secretă a suplimentelor alimentare

     

    Deci bag în fiecare zi niște tablete de vitamine distractive și colorate și sunt gata de treabă? Din păcate, nu este atât de simplu. Numeroase studii au arătat că organismul poate utiliza substanțele nutritive din alimente semnificativ mai bine și mai eficient decât cele produse artificial. Deci nu putem evita verdeața. Dar nu contează, există atât de multe modalități delicioase pentru a prepara fructe și legume, există ceva pentru fiecare gust.

     

    Rețete pentru ochi sănătoși

     

     

    Sieh dir diesen Beitrag auf Instagram an

     

    Ein Beitrag geteilt von Heiko Hartsuijker (@heikohartsuijker)

    Ce zici de un smoothie la micul dejun sau după-amiaza, de exemplu? Nu trebuie să fie varianta pură de varză și salată, cel mai bine este să amesteci legume, semințe, nuci etc. cu fructe, pentru un gust echilibrat și un amestec perfect de vitamine.

     

    Aceste trei variante de smoothie, de exemplu, sunt delicioase și sănătoase:

     

    Afine / morcovi / nuci sau alune / spanac / lămâie / ghimbir

     

    Mere / fructe de sezon / semințe de floarea soarelui / frunze de mentă

     

    Banane / spanac / morcovi / lapte (de cocos) / semințe de in / ananas

     

    Arunci toate ingredientele în blender și amesteci cu apă după gust. Adaugi o linguriță de ulei de in și ai vederea clară, deocamdată.

    No tags.
    Ellen

    Ellen

    More posts by Ellen

    Related Post

    • Hoffmann Natural Eyewear

      NOU: Hoffmann Natural Eyewear

      By Ellen | Comments are Closed
      Hoffmann Natural Eyewear reprezintă ramele de ochelari autentice cu caracter. Fabricat manual în Germania din materiale naturale, cum ar fi cornul de bivol, lâna de alpaca, lemnul sau ardezia. Descoperă o marcă de ochelari fascinantă,Read more

    • Muttertags-Geschenkideen: Sonnenbrillen und Brillen liegen zwischen weißen Blüten

      Cele mai bune idei pentru cadouri de Ziua Mamei pentru fiecare gust

      By Ellen | Comments are Closed
      Cauți idei pentru cadouri cu semnificație și stil pentru Ziua Mamei? Atunci ai ajuns la locul potrivit. Deoarece, cu o pereche de rame de ochelari sau ochelari de soare, nu oferi doar un accesoriu șic,Read more

    • Balmain Officier Limited Edition

      Goana după aur: ediția limitată Balmain Officier

      By Ellen | Comments are Closed
      Există puține materiale în lume, care emană la fel de mult farmec și frumusețe atemporală ca aurul adevărat. Nu degeaba casa de modă pariziană Balmain a ales acest material pentru o ediție limitată rafinată aRead more

    • Die Porsche Design Sonnenbrille P8938, ausgezeichnet mit dem German Design Award 2022.

      Premiul German Design Award 2022 pentru Porsche Design

      By Ellen | Comments are Closed
      Patrick Dempsey știe cum să se respecte: actorul și fan al motorsportului, prezintă seria de ochelari de soare Hexagon pentru Porsche Design. Aceștia au primit acum râvnitul premiu German Design Award. Află cum arată modeleleRead more

    • Ein Mann mit Schnurrbart blickt in die Kamera und trägt eine schmale schwarze Sonnenbrille - einen der Sonnenbrillen-Trends 2022 für Herren.

      Top 10: Trenduri de ochelari de soare pentru bărbați 2022

      By Ellen | Comments are Closed
      Care sunt cele mai bune trenduri de ochelari de soare pentru bărbați în 2022? Ce modele porți acum? Care sunt ochelarii de soare must-have ai momentului? Prezentăm cele mai importante 10 trenduri, de la minimalistRead more

    • Eine Frau trägt eine kantige Cat-Eye-Brille - einer der Sonnenbrillen-Trends 2022 für Damen

      Top 10: Trenduri de ochelari de soare de dame pentru 2022

      By Ellen | Comments are Closed
      Care sunt cele mai frumoase trenduri de ochelari de soare de dame 2022? Ce modele sunt? Ce rame se potrivesc cu stilul meu? Care sunt modelele must-have ale verii? Prezentăm cele mai importante 10 stiluriRead more

    • eYo-Eyewear-Ambassador und Shades of Love-Gründer Jürgen Altmann steht vor einem Motorrad im Himalaya.

      Jürgen Altmann – Ochelari de soare pentru vârful lumii

      By Ellen | Comments are Closed
      Inima lui Jürgen Altmann bate pentru călătorii pe distanțe lungi, cafea bună și ochelari de soare. Dar nu pentru a arăta el însuși cât mai cool, ci pentru a ajuta oamenii din Himalaya și dinRead more

    • Ziua Internațională a Femeii 2022: femei tari – stil tare

      By Ellen | Comments are Closed
      Who run the World? Girls! (Beyonce) De Ziua Internațională a Femeii, pe 8 martie, putem să batem la tobă! Vă prezentăm cele mai bune mărci de ochelari de la femei pentru femei. Două mărci iesRead more

    NextPrevious

    Search

    Recent Posts

    • NOU: Hoffmann Natural Eyewear
    • Cele mai bune idei pentru cadouri de Ziua Mamei pentru fiecare gust
    • Goana după aur: ediția limitată Balmain Officier
    • Premiul German Design Award 2022 pentru Porsche Design
    • Top 10: Trenduri de ochelari de soare pentru bărbați 2022
    Edel Optics Blog
     
     
    edel-optics.ro
     
    Edel-Optics
    Totul în ansamblu
    Despre Edel-Optics
    MAGAZINE
    Merchandise
    Centrul de presă
    Termeni & condiţii
    Confidenţialitate
    Setările de confidențialitate
    Informaţii legale
    Servicii clienți
    Modalități de plată
    Costuri de transport
    Tutoriale Video
    Foaie de retur
    Abonare/Dezabonare Newsletter
    Blog
    FAQ / Helpcenter
    Cele mai vândute produse
    Ochelari de soare
    Ochelari de soare Ray-Ban
    Ochelari de soare Oakley
    Ochelari de soare VOOY by edel-optics
    Ochelari de soare Gucci
    Ochelari de soare Tom Ford
     
    Ochelari de vedere
    Ochelari de vedere VOOY by edel-optics
    Ochelari de vedere Tom Ford
    Ochelari de vedere Ray-Ban
    Ochelari de vedere Porsche Design
    Ochelari de vedere Gucci
    TOP 10 Ochelari de soare
    Ochelari de soare Ray-Ban
    Ochelari de soare Oakley
    Ochelari de soare VOOY by edel-optics
    Ochelari de soare Gucci
    Ochelari de soare Tom Ford
    Ochelari de soare Prada
    Ochelari de soare Versace
    Ochelari de soare Persol
    Ochelari de soare Dolce & Gabbana
    Ochelari de soare Carrera
    TOP 10 Ochelari de vedere
    Ochelari de vedere VOOY by edel-optics
    Ochelari de vedere Tom Ford
    Ochelari de vedere Ray-Ban
    Ochelari de vedere Porsche Design
    Ochelari de vedere Gucci
    Ochelari de vedere JB
    Ochelari de vedere Oakley
    Ochelari de vedere Marc O Polo
    Ochelari de vedere Prada
    Ochelari de vedere Tommy Hilfiger
    Vizitează-ne

    Reduceri exclusive. Știri despre modă de ochelari de vedere și de soare și sfaturi individuale de la echipa noastră de social media.
    Blog
    Părerile clienţilor

    Excellent!

    1 clienții au scris un comentariu despre Trustpilot

      Trustpilot
    Modalități de plată
    cic3DSecure2
    cic3DSecure2
    paypal
    Transfer bancar, Plată cu cardul de debit, Ramburs, [idealo]
    ETICHETă DE RETUR
    Despre Edel-Optics
    Blog
    Tutoriale Video
     
    Vizitează-ne

    Reduceri exclusive. Știri despre modă de ochelari de vedere și de soare și sfaturi individuale de la echipa noastră de social media.
    Blog
     
    desktop